Зима в самом разгаре, и частым спутником непогоды и недостатка солнца является зимняя депрессия. Чем может помочь нам ароматерапия мы не раз обсуждали в выпусках этой рассылки. Предлагаю вам еще несколько советов, возможно, кто-то возьмет их на вооружение.
По утрам полезно принимать стимулирующие ванны. Такими свойствами обладают масла вербены, розмарина и тимьяна. Для вечерних ванн более подходит масло лаванды и ромашки. Они хорошо снимают напряжение и возвращают чувство равновесия. Хорошо успокаивают после рабочего дня и масла алоэ или иссопа. Быстрее уснуть поможет масло апельсина, спасут от депрессии лаванда, бергамот. Кроме того, бергамот обладает еще и сильным тонизирующим действием, подпитывает силы, излечивает ряд кожных заболеваний и даже поднимает настроение.
читать дальшеМасла, как вы уже знаете, можно использовать как отдельно друг от друга, так и смешивая между собой и добавляя в гели и пены для ванн. При этом масла не только добавляют в воду для купания, но и втирают в определенные участки кожи для достижения желаемого эффекта. Несколько капель масла валерианы, нанесенных на тыльную сторону ладони и виски, помогут справиться с раздражительностью, успокоят и вернут положительный внутренний настрой.
В борьбе со стрессом очень хорошо помогает масло дягиля. Лучше других снимает мышечное напряжение масло кедра. Возвращает к активной работе и избавляет от переутомления масло лаванды. При сильной усталости его полезно смешивать с маслом апельсина. Не менее благотворно на организм влияет масло экзотического растения макадами. В нем содержится очень редкая пальмитиновая кислота, которая быстро избавляет от шероховатости кожи, питает и смягчает ее.
За короткий срок снимает напряжение и стресс масло мелиссы, повышает иммунитет и улучшает сон масло пихтового дерева.
Используя те или иные масла во время купания, их можно смешивать с поваренной или морской солью – 50-100 г соли на 10 капель масла. Продолжительность самой процедуры не должна превышать 15 минут. Очень хороший эффект дают композиции из масел бергамота, ромашки, валерианы, лаванды и майорана. Эта смесь помогает от нервозности.
Варианты смесей эфирных масел:
1. При волнении или депрессии очень хорошо помогает композиция из следующих масел:
2 капли масла бергамота
2 капли масла герани
2 капли розового масла
2. Хорошо расслабляет в период повышенной умственной и физической активности такая композиция:
2 капли бергамота
2 капли кедра атласского
2 капли жасмина
2 капли мелиссы
или
3 капли шалфея мускатного
3 капли левзеи
или
1 капля масла розового
8 капель лаванды
4 капли иланг-иланга
2 капли масла апельсина.
3. К числу расслабляющих относят и следующую комбинацию:
1/2 стакана сливок
2 капли масла нероли
3 капли масла бергамота
5 капель масла лаванды.
Все ингредиенты перемешать и добавить в воду для купания.
4. К концу зимы многие становятся вспыльчивыми и раздражительными. Привести организм в норму помогает следующая смесь:
2 капли герани
2 капли иланг-иланга
2 капли бергамота
1 капля масла петрушки.
5. Повышающей тонус композицией считается такой набор:
5 капель масла розмарина
2 капли мяты перечной
1 капля масла лимона
Или
3 капли масла тимьяна
5 капель вербены
5 капель мирта
5 капель розмарина
3 капли сосны
2 капли лимона